Što je to hidrogimnastika?
Hidrogimnastika je gimnastika u vodi te spaja dva sporta, gimnastiku i plivanje. Ona je sport koji se bavi cijelim tijelom u vodenom mediju koji olakšava određene pokrete i pozitivno utječe na korisnike koji zbog određenih okolnosti ne mogu pristupiti nekim drugim vrstama sporta ili rekreacije. Sami pokreti u vodi puno su lakši pa je ta vrsta gimnastike pogodnija za stariju populaciju, osobe koje pate od kroničnih bolesti te osobe sa slabijom kondicijom.
Najčešće se koristi i kao oblik fizikalne terapije i rehabilitacije te u rekreacijske svrhe. Pomaže kod raznih sportskih ozljeda, problema s kralježnicom, istegnuća zglobova, artritisa, osteoporoze, loše cirkulacije i raznih drugih bolesti. Također pomaže kod razvoja pravilnog držanja, elastičnosti, pokretljivosti mišića, spretnosti, a doprinosi i razvoju snage i kondicije.
Idealna u prevenciji bolesti današnjice - jer djeluje pozitivno na respiratorni, kardiovaskularni i živčani sistem, budući da poboljšava disanje i izdržljivost, dovodi do pojave vazodilatacije (proširenja krvnih žila), srčani mišić se bolje opskrbljuje krvlju te se time poboljšava cirkulacija čitavog organizma. Također poboljšava psihičko i emotivno stanje, opušta mišiće te smanjuje stres i napetost.
Same vježbe se izvode pod stručnim nadzorom fizioterapeuta ili kineziologa koji pravilno provodi treninga (kako ne bi došlo do ozljeda), od početnih vježbi istezanja i razgibavanja, vježbi s bučicama manjih težina i perajama, vježbi s plutačama ili jednostavno vježbi svojim tijelom, do završnog istezanja…
Baš kao i kod svakog sporta, rezultati se neće pojaviti odmah, već je potrebno neko vrijeme odlaziti na treninge i raditi ih u kontinuitetu i redovito.
Da zaključimo, bilo koja aktivnost je dobra aktivnost, a ona u vodi je još i bolja jer su pokreti lakši za izvoditi, a prilagođena je i osobama s ozljedama.
Treninzi hidrogimnastike se održavaju na malom bazenu na Poljudu u slijedećim terminima: ponedjeljak, srijeda i petak u 15 h ili ponedjeljak i srijeda u 9 h.
Kako izgledaju treninzi hidrogimnastke, možete pogledati na slijedećem linku: HIDROGINÁSTICA: ACQUA SPECIAL - YouTube
Očekujemo Vas!!!
Kontakti:
Aqua Med ® Medical Wellness
V. Paraća 13
21000 Split
Tel:+385 21 645 661
E-mail: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
www.facebook.com/AquaMedMedicalWellness
Split, 22.1.2025.g.